Chceš sa hýbať lepšie, bezpečnejšie a s väčšou istotou?

Tento program je pre všetkých, ktorí to chcú zobrať od začiatku – poctivo a so zmyslom.

Nejde o klasické skupinové cvičenie, ale o uzavretý 8-týždňový tréningový proces, v ktorom systematicky pripravíme tvoje telo na komplexné posilňovanie. Každý tréning (1× týždenne) má svoje miesto v celku – nadväzuje na predchádzajúci a posúva ťa ďalej.

Čo získaš?

• Naučíš sa základné pohybové vzory, ktoré tvoria základ každého funkčného tela – drep, výpad, predklon, tlak, ťah, rotáciu
• Zlepšíš stabilitu trupu, kontrolu dychu a posturálne držanie
• Odstrániš neefektívne pohybové stereotypy a pripravíš sa na silový tréning bez zranení

Tréningový plán je postavený na odborných princípoch a periodizácii – preto ide o uzavretú skupinu s pevne stanoveným začiatkom aj koncom. Ak chceš pohyb naozaj pochopiť, cítiť sa istejšie v tele a pripraviť sa na vyššiu záťaž, si na správnom mieste.

Kedy?:
Pondelok o 7:00

Kapacita:
8 ľudí

Tréner:
Mgr. Patrik Hanula

Kontakt:
+421 915 423 678